1. 设置长期目标
不要为了赶在夏日度假和一个特殊活动前，才匆忙地设置一份急功近利的减重目标。短时间内急速消耗卡路里会降低身体的新陈代谢，对健康无益。你需要的是一个长期的解决方案，所以设置一个可行的目标，给自己足够的时间，慢慢实现。
2. 创建锻炼日程
你是否有关于会议、约会和出席社交场合的日程表？那么对于锻炼你也应该将其列入日程。每周为健身房课程、竞走或是视频有氧课程配置固定时间，让锻炼成为你日常生活的一部分。
3. 让肌肤美丽光泽
想要光泽的夏日肌肤？没问题！使用按摩刷帮助柔滑粗糙的肌肤、促进肌肤微循环，配合每周一次温和去角质和保湿护体产品，都将帮助你进一步改善肤色和肤质。
4. 健康均衡饮食
由内美化身体也非常重要。色彩明亮鲜艳的水果蔬菜，如西红柿和夏季的浆果，都富含丰富的抗氧化剂。维生素A和维生素C蕴含在绿叶蔬菜中，如花椰菜和甘蓝类蔬菜，都能帮助肌肤光泽健康。
5. 记得外出走走
太阳很明媚的时候，可以试着暂时把健身房抛于身后，尝试下户外运动把！站立划桨，冲浪、游泳、远足，都是不错的选择哦。当然啦，出门时别忘记涂抹防晒霜，为肌肤保驾护航。
6. 告别臃肿身材
如果你正要打算穿进去泳装，那么毋庸置疑最不想要的就是小肚腩。避免食用人工甜味剂，其多存在于无糖饮料和食物中，会让身体发胖臃肿。饮用酒类和泡沫腾涌的饮料，嚼口香糖等不健康的生活习惯都是拥有健康匀称身材的极大障碍。
7. 不要过分苛求
别跟模特比身材，将注意力放在自己身上，只做最好的自己。如果你的日常膳食均衡营养，每天规律锻炼，并且BMI（Body mass index）身体质量指数也在达标范围内，那么对自己过分苛求，切勿牺牲长久的健康来换取一时的魔鬼身材，健康和快乐的身体才是最美丽的。