无论你是健身爱好者或只是偶尔运动,都知道运动能带来好处。运动,能放松身心,减缓来自工作及生活的压力。当我们乐衷于拥有健美的腹部而积极运动时,却从不知运动会对肌肤产生可怕的负面影响。
运动后,体温陡降。曾经在彼埃尔研究所研究皮肤学,如今是欧瑞莲斯德哥尔摩地区的皮肤研究中心总监的Alain Mavon医生解释道,“流汗是健康的,对皮肤和身体都有益处。促进血液循环,清洁毛孔,清除体内垃圾。”这些都是运动带来的好处。
运动对皮肤带来的以上好处是显著的。Alain Mavon医生强调,“但我们同样要留意运动对皮肤带来的不利影响,并知道怎样防范。”
毛孔堵塞、潜在痤疮及身体PH值平衡被破坏,都是我们运动出汗的后果。Alain Mavon医生解释道,“泳池中的氯暴露会损害皮肤中的维他命E,户外持续UV强照引起日晒疾病。我们需要通过避免这一切。”
Alain Mavon医生认为,“要重视各种运动,对症下药。训练前妥善防范,对皮肤和身体都有利无害。下面提出几个让皮肤保鲜的秘诀。
户外运动
户外运动前,准备带防晒指数的润肤霜,涂在面部、手部和其他可能曝露地方,勿遗漏。嘴唇也要防晒,因此润唇膏要带SPF值,放在口袋里可以随时补搽。
流汗会增加皮肤对光的敏感性,导致皮肤敏感,防晒必不可少。冬季运动同样要防晒养护,紫外线在高纬度地区是具杀伤力的。
游泳
游泳对身体和大脑都是好处多多,但相应地却肆虐着皮肤。当我们在一个含氯的泳池游泳时,建议用较厚的润肤霜。在盐水里游泳时,则需要用大量防晒霜。不要忘记涂护发素或发油来滋润防护头发。游完泳后,清洁、保湿,防止肌肤变干。
健身房
繁忙的都市生活中,最易推行的运动场所之一是健身房。无论做举重训练或有氧运动,伦巴或旋转芭蕾,你需要为肌肤做好预防。健身房的好处在于提供种类多样的健身仪器,但这些设备可能携带细菌和病毒。训练时容易接触到不友好的微生物。Alain Mavon医生建议,“常擦手洗手,运动时不要用手摸脸特别当脸上有伤时。“
以下,Alain Mavon医生为你提供更多建议:
户外运动
户外运动前,准备带防晒指数的润肤霜,涂在面部、手部和其他可能曝露地方,勿遗漏。嘴唇也要防晒,因此润唇膏要带SPF值,放在口袋里可以随时补搽。
流汗会增加皮肤对光的敏感性,导致皮肤敏感,防晒必不可少。冬季运动同样要防晒养护,紫外线在高纬度地区是具杀伤力的。
游泳
游泳对身体和大脑都是好处多多,但相应地却肆虐着皮肤。当我们在一个含氯的泳池游泳时,建议用较厚的润肤霜。在盐水里游泳时,则需要用大量防晒霜。不要忘记涂护发素或发油来滋润防护头发。游完泳后,清洁、保湿,防止肌肤变干。
健身房
繁忙的都市生活中,最易推行的运动场所之一是健身房。无论做举重训练或有氧运动,伦巴或旋转芭蕾,你需要为肌肤做好预防。健身房的好处在于提供种类多样的健身仪器,但这些设备可能携带细菌和病毒。训练时容易接触到不友好的微生物。Alain Mavon医生建议,“常擦手洗手,运动时不要用手摸脸特别当脸上有伤时。“
以下,Alain Mavon医生为你提供更多建议:
1、用防水防晒霜
2、温和洁肤,保持皮肤干净、水油平衡
3、根据天气、皮肤类型及暴露状况来选择润肤霜
4、用植物性抗氧化保养品对抗自由基
5、从饮食到护肤到睡眠习惯,给肌肤时间自我修复,重储,除此之外,促进胶原蛋白生成,帮助健康肌肤重建。