大家都知道成年人每天喝水量大约要有1500毫升，直观换算为常见的一次性纸杯大小，大约需要7~8杯水哦！
不要等到感觉口渴时再喝水，而是应该时不时就补充一些水分。例如起床后喝一杯，帮助促进身体代谢循环；餐前喝杯水，能够增加饱腹感；睡前2小时喝一些，舒缓整日疲劳同时不影响睡眠。
日常喝白开水是最好的，而饮料（例如奶茶、可乐、果汁等）多喝都对身体无益，更不能当水喝。
我们可以根据喜好制作养生茶，不仅能够促进饮水量，同时对身体也有好处。小欧整理了一些“养生搭配”，大家小本本记起来~
🍵清喉润嗓茶
胖大海+罗汉果
🍵舒火润燥茶
菊花+麦冬
🍵祛湿消肿茶
薏米仁+赤豆
🍵红润养颜茶
玫瑰+枸杞
🍵舒脾理气茶
陈皮+山楂
夏天不仅身体需要喝够水，肌肤也需要足够的水分。日晒、空调冷气、运动出汗都会带走水分，令肌肤变得干燥粗糙。小欧推荐优萃佳颜+精选组，用满满水动力为肌肤“保鲜”。
优萃佳颜+精选组拥有3重玻尿酸*，小分子深度补水，中分子内层锁水，大分子表层保水。层层递进补水，肌肤“喝饱水”，才能充满元气活力。
早晨起来喝一杯水，再使用优萃佳颜+精选组，让身体与肌肤都开启一整天的满满活力。
*乙酰化透明质酸钠、水解透明质酸钠、透明质酸钠交联聚合物