胶原流失最主要的原因是年龄增长，研究显示，人体胶原蛋白含量于20岁时就达到顶峰，之后就走下坡路了，每10年大约下降1000克。女性在停经后的5年内，由于荷尔蒙减少的关系，肌肤会再流失高达30%的胶原蛋白。因此，胶原蛋白的流失是不可抗拒的定律，想增加体内胶原蛋白含量就需要额外补充。很多有保养意识并有规律摄入护肤营养素的人，在同龄人中就会比较不显老。
其实胶原蛋白之所以重要是因为它的分布非常广泛，除了皮肤，在人体的胸部、眼睛、关节、血管等器官部位，承担着不同的功能。
例如，胶原蛋白是眼角膜的主要成分之一，有润滑眼睛的功能。随着年龄增长胶原蛋白流失，就有所谓“人老珠黄”的说法。另外，胶原蛋白还是关节软骨的主要组成成分，当胶原蛋白流失过多，就容易造成软骨磨损加剧，从而引发关节疼痛，关节炎等问题。除此之外，胶原蛋白还能保持血管的稳定性，增加血管的弹性。
说了这么多，我们怎么判断胶原流失是否过快了呢？其实很简单，你只要掌握以下几个明显的状态就行：
1.面部肌肤的提示：
鼻部毛孔粗大；眼皮松弛；用了粉底卡粉或浮粉明显；脸上皮肤干燥、粗糙，肤色暗淡发黄；容易长痘，有痘印。
2.身体肌肤的提示：
小腿、手臂等部位皮肤干燥，特别在秋冬季节，深色的贴身衣服脱下时，能看到沾着很多皮屑；胸部有松弛下垂。
如果你已经有了这些外在状态，那就是提示你需要进行胶原蛋白的补充了。
补充胶原蛋白还要注意以下原则：
1.口服；
2.补充小分子胶原蛋白肽，而不是大分子胶原蛋白；
3.吃够时间吃够量，每天补充5-10克，且建议连续补充。
胶原蛋白肽产品怎么选？
1.含有小分子胶原蛋白肽，这是口服吸收的保障；
2.有维生素C和植物黄酮，可以在体内加强合成胶原蛋白；
3.能够直接增加皮肤的锁水保湿屏障；
4.具备提亮肤色的作用。
懂得健康理念，并把它应用在健康生活中是我们学习的重中之重，祝愿大家“每天改变一点点，拥抱健康新生活！”