为什么需要额外补充B族维生素？
随着生活节奏的加快，由于我们不规律的生活习惯、不良的饮食习惯、外界环境污染等等原因，造成了身体更易消耗B族维生素，同时由于B族维生素的特性（TA是一种水溶性维生素，会溶于液体中），在食品的加工、运输及存储过程中，它都会悄悄地流失，从而令我们无法保证从食物中摄入足量的B族维生素，也让我们的身体无法存储B族维生素，因此我们需要每天从食物或者补充剂中补充！
如果缺乏B族维生素会有哪些问题？
当B族维生素摄入不足时，身体通常都会给到我们一些预警信息，常见的有如下一些症状：
1.身体易疲倦、疲乏无力，甚至引起脚气病，小伙伴看到脚气病，千万不要和脚气混在一起，脚气病的初期表现通常为疲劳、心悸、气急、疲惫，主要是由于吃的过于精细，从而造成了维生素B1的缺乏所造成的。
2.
口角炎、皮炎常发，严重者会出现口角溃烂、皮肤多油脂、头皮屑增多等。
3.
口腔炎症、舌头肿痛、口臭等，没想到吧，缺乏B族维生素也会导致口臭的问题哦。
4. 贫血、食欲不振、四肢乏力。
B族维生素参与着身体内大部分的代谢功能，因此它的缺乏会引起身体一系列的问题，TA是我们身体内重要的基础营养素之一！
哪些人更易缺乏B族维生素？
究竟哪些人是B族维生素易缺乏人群呢？主要包括：
* 饮食不规律人群
* 皮肤口腔溃疡人群
* 抽烟酗酒人群
* 熬夜压力大人群
* 消化不良人群
* 皮肤状态不好人群
* 精神状态不佳人群
关于补充B族维生素，有一点是非常重要的，就是B族维生素的协同作用。多种B族维生素的相互配合、相互联系，相比于单独的补充某一种维生素B，效果要大得多，如果需要补充一定要多种B族维生素同时进行摄入，才能帮助身体更好感受B族带来的益处。
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