身心健康
明智的目标，健康的选择。这是我们2019年的第一大趋势。忘掉你的疯狂饮食，奇怪的运动方式和未经证实的补品 -健康就是这样 – 身体和心理都尽可能平衡。如果尝试遵循饮食或锻炼方式会让你感到沮丧或压力，那么从长远来看这绝对不利于你，你更容易失败 - 这会让你感觉更糟！与身体/心理平衡保持一致，做出明智的目标和健康的选择。
微生物健康
培养你的好细菌。人类微生物组 - 生活在我们体内的“好细菌”和“坏细菌”- 是我们接下来会越来越多听到的概念。“好”细菌的积极平衡有助于保持我们身体的内外健康。您可以通过饮食或补充剂来摄取益生菌，以获得更健康的肠道。同时，使用益生菌和益生元的护肤品有助于促进更好的皮肤环境。
冥想
值得深思。我们真正喜欢的趋势之一！练习冥想是需要时间的，但这是值得的，因为冥想有助于生活的各个方面。它让你更专注，更少压力，更快乐。它是在无意识放空思想的情况下观察当下时刻的过程。它教你如何正确呼吸，让你更好地了解你的身体，并帮助对其中出现的任何紧张做出反应。尝试每天抽出10分钟，安静地坐着，确保没有任何东西会打扰你（关闭手机！）。一开始只关注你的呼吸，呼气和吸气。一开始可能看起来很难，但通过练习，您可以更容易地将注意力集中在这个自然过程。